5 alimentos para manter uma aparência jovem

Como uma nação, nós derrubar milhões de dólares a cada ano, a procurar o remédio para o envelhecimento da pele, cabelo e unhas. Acontece que você pode cabeça para fora comuns muitas preocupações de beleza simplesmente noshing sobre o direito a alimentos. É isso mesmo, comer bem não é bom apenas para a saúde geral, mas alguns alimentos são especialmente hábeis na suavização de rugas, dando ao cabelo um brilho, e até mesmo o fortalecimento de unhas frágeis.

Salve seu alto da testa de beleza, loja de dólares e considere a possibilidade de adicionar estes gostoso, obter-itens lindos para a sua próxima lista de compras de supermercado.

melanciaMelancia
É isso mesmo … esse verão favorito é rico em licopeno. Porque é que este composto antioxidante tão importante? Simples: ele ajuda a pele a evitar danos UV. Na verdade, os pesquisadores acreditam que este melão contém cerca de 40% mais fitoquímico do que o tomate cru. O que é mais, que é o equivalente a um FPS 3! Obviamente, você não pode lançar o seu protetor solar diariamente, mas esse delicioso, suculento melão pode reforçar natural do seu corpo de proteção contra o sol.

ovosOvos
Com certeza, existem muitos super duper prego produtos lá fora, que prometem unhas fortes, mas os especialistas sabem que unhas saudáveis começar de dentro para fora. Nossas unhas são feitas de proteínas, então quando nós não estão recebendo o suficiente de proteína, unhas das mãos e dos pés pode se transformar macio. Os ovos são uma boa fonte de biotina, uma do complexo B, que metaboliza os aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas.

mirtilosMirtilos
Como melancia, estes gordo berry belezas são ricos em antioxidantes. Eles fornecimento de ambas as vitaminas C e e, que trabalham em conjunto para clarear a pele, mesmo fora do tom e combater os danos dos radicais livres. Eles também ajudam a tratar manchas da idade como eles apresentam arubtin, natural despigmentante da pele.

romãDa Romã
Este delicioso fruto maravilha é repleto de antioxidantes, como a vitamina C, que impedem invasões e linhas finas, rugas e o ressecamento por neutralizar os radicais livres que o tempo a pele. Também no fruto do arsenal: antocianinas (que ajudam a aumentar a produção de colágeno, a pele, dando um olhar mais firme) e ácido elágico (um produto químico natural que reduz a inflamação causada pelos raios UV).

caféCafé
Surpreso ao ver este “vício” saudável de uma lista de dicas? O café, na verdade, tem compostos bioativos que podem proteger a sua pele do melanoma (o quinto câncer mais comum nos EUA), de acordo com um relatório recente no Jornal do Instituto Nacional do Câncer. Os pesquisadores descobriram que o café mais pessoas caídas, menos provável que eles estavam a ter a doença: Àquelas que bebem quatro xícaras diárias tinha um 20 por cento menor risco de desenvolver melanoma maligno ao longo de um período de 10 anos do que os não-bebedores de café.

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