5 Maneiras para Preservar a Sua Audição E Evitar aparelhos Auditivos

Sénior com problema de audiçãovocê sabia que, de acordo com a AARP, mais de 48 milhões de Americanos têm algum tipo de perda auditiva que perturba seriamente a sua vida? Além do mais, o que inclui a 1, em 6 de baby boomers e dois terços das pessoas com mais de 70. E como o nosso boomers idade, esse número deve aumentar significativamente no futuro.

Auxiliares de audição endereço esta frustrante problema; no entanto, eles são um indesejado de despesas e o estigma para algumas pessoas. Felizmente, existem estratégias comprovadas para proteger e melhorar a sua audiência, que não envolvem auxiliares de audição. Em poucas palavras, um corpo e mente saudáveis são muito menos suscetíveis à perda de audição. Aqui estão cinco estilo de vida ajustes que podem preservar seus ouvidos durante anos.

Obter O Seu Bombeamento Do Coração!
Exercício cardiovascular — caminhar, correr, andar de bicicleta ajuda a melhorar o fluxo de sangue para seus ouvidos, o que é bom para a sua audição. Usar um capacete para andar de bicicleta devido a uma queda que resulta em abalo pode prejudicar a sua audição.

Fazer Amigos Com Protecção Para Os Ouvidos:
Proteger o ouvido e evitar a alta situações, sempre que possível. Tampões de ouvido de fazer mais do que sem graça o som de um ronco cônjuge. Eles podem proteger seus ouvidos o barulho da maquinaria como cortadores de grama e ferramentas de poder. Confortável plugues e auscultadores com cancelamento de ruído estão amplamente disponíveis em lojas físicas e online.

Manter As Orelhas Limpas
Orelhas precisa de uma certa quantidade de cera para proteção, mas um excesso de cera pode bloco de audiência. Se você sentir que você tem excesso de cera em seus ouvidos, use uma cera de remoção do kit durante o curso de um par de noites. A solução vai amolecer a cera, e ele irá fluir para fora.

A carga em cima de Ouvido-Friendly Alimentos
Os alimentos saudáveis que mantêm seu corpo de cantarolar também são grandes para a sua audição. Aos alimentos ricos em potássio (bananas, damascos, melões) são especialmente benéficos na luta contra a perda auditiva relacionada à idade. Além disso, alimentos ricos em ácido fólico (feijão e abacate) são importantes para manter a boa audiência. Você também vai querer carregar em omega-3 alimentos ricos, como nozes, peixes e azeite de oliva, que ajuda a afastar a perda auditiva relacionada à idade. E não se esqueça de pilha sobre as folhas verdes, que são ricos em zinco, ácido fólico e potássio, que todos prevenir a perda de audição.

Esclarecido Suplementação
Você também pode querer adicionar um par cientificamente poderosos antioxidantes – o ácido alfa-lipóico (ALA) e acetil-L-carnitina (ALC) – a sua rotina diária. Esses dois antioxidantes foram encontrados para reduzir relacionadas com a idade de deterioração e melhorar o ouvido interno função.

Os pesquisadores acreditam que isso foi devido aos antioxidantes capazes de proteger e reparar os danos. Para testar sua teoria, um ensaio clínico utilizado 21, de dois anos de idade ratos. Esses “idosos” do roedor do mundo foram divididos em três grupos de sete animais cada. Durante seis semanas, um grupo acetil-L-carnitina (ALC), o segundo foi dado alpha lipoic-ácido (ALA), e o terceiro foi dado um placebo pílula de açúcar.

A audiência, no grupo controle, deteriorou-se uma taxa típica de animais do que de idade. No entanto, a notícia foi bem diferente para os dois grupos. O grupo controle perdeu em qualquer lugar de 3 a 7 dB de audiência, enquanto os outros dois grupos tinham de 7 a 10 dB a melhoria na sua audiência, com a maior melhorias que ocorrem após seis meses de tratamento.

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