Benefícios para a saúde de Risos

Benefícios para a saúde de Idosos

Agradecimentos especiais a seniorhomes.com o que contribuiu para esta peça.

“Você não parar de rir quando você envelhecer, você envelhecer quando você parar de rir.”
― George Bernard Shaw

Rir é universal; não importa o quão velho você é, o idioma que você fala ou que suas habilidades físicas ou mentais são, você pode rir.

Mesmo as pessoas que têm sido acusados de não terem senso de humor têm sido pego rindo mais uma história engraçada, desencadeando uma série de física, emocional e mental benefícios de saúde para si e para as pessoas ao seu redor.

casal rindo

O Que Acontece Quando Você Rir
“Uma consciência limpa é normalmente um sinal de má memória”.
– Steven Wright

Rindo desencadeia uma série de respostas fisiológicas positivas:

  • Relaxamento de todo o corpo, aliviando a tensão muscular e o estresse
  • Os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, queda e minimizar a dor e a inflamação em todo o corpo
  • A liberação de endorfinas, natural de sentir-se bem substâncias que fazem você se sentir feliz e contente, e tem sido comprovada para reduzir a percepção da dor física
  • Redução da pressão arterial, combinado com um aumento moderado da frequência cardíaca e melhorou a circulação de sangue e de oxigénio
  • A estimulação do sistema imunológico, graças à liberação de células-T e salivares de imunoglobulina A, que é acionado pelo riso

Pesquisadores da Faculdade de William e Mary descobri que “uma onda de eletricidade varre” a todo o córtex cerebral (o cérebro inteiro) pouco antes de nós rimos – isso reforça a teoria de que o humor pode realmente ajudar
melhorar o funcionamento cognitivo ativando todas as partes do cérebro simultaneamente.

Benefícios de saúde do Riso

“Tudo o que você pode olhar, se casar com um homem da sua idade — Como a sua beleza se desvanece, assim será a sua visão”.
– Phyllis Diller

Enquanto a ciência de que o humor é uma disciplina relativamente nova, os estudos sobre os benefícios de saúde de risos demonstram de forma clara a ligação entre a rir e a longevidade. Os pesquisadores sabem que rir diminui a pressão arterial, enquanto o aumento do fluxo sanguíneo e de oxigênio, a ingestão de todos os positivos efeitos fisiológicos que têm sido associados a uma diminuição do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Porque rir desencadeia a liberação da droga-como neuroquímica de endorfina, rindo simplesmente faz as pessoas se sentirem melhor todo. Rindo também pode ter um anestésico-como o efeito sobre o corpo, suprimir a dor física e o desconforto por até duas horas depois de um pequeno sorriso.

Humor e bem-estar Mental

“Você sabe que está ficando velho quando as velas custam mais que o bolo”.
– Bob Hope

A capacidade de rir está intimamente ligada para ter uma visão positiva da vida, um importante fator de proteção contra diversos problemas de saúde mental como a depressão e a ansiedade. Um estudo da Northwestern University, revelou que pacientes com avançadas de DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) que foram expostos a vídeos de humor gostava de uma melhor saúde mental do que os participantes do estudo que viram o não-bem-humorado vídeos, apoiando a ligação entre o bem-estar mental e humor.
Rindo também promove o bem-estar emocional, ajudando as pessoas a manter uma perspectiva positiva e estável humor durante todo o dia. O otimismo tem sido associadas ao aumento da resiliência, capacidade para lidar com situações estressantes, apesar dos inúmeros obstáculos, tais como a doença, o estresse financeiro ou a perda de um ente querido.

Humor e Envelhecimento

“Eu não pretende envelhecer graciosamente. Eu pretendo ter cara-de elevadores até que meus ouvidos atender”.
– Rita Rudner

Alguns dos mais populares piadas envolvem ficando mais velhos, graças ao seu apelo universal (todos as idades, depois de tudo). Enquanto brincando sobre mudanças relativas à idade pode ajudar a aliviar alguma ansiedade sobre o envelhecimento, além de ajudar a normalizar as experiências comuns entre os idosos, os pesquisadores, na Noruega, descobriram que pessoas com um senso de humor pode esperar viver mais do que seus humorless homólogos.
O estudo da Universidade norueguesa de Ciência e Tecnologia, examinou os registros de saúde de 53,000 norueguês idosos; examinou a sua saúde geral e o comprimento de sobrevivência em relação a sua capacidade de ver o humor em situações. Os pesquisadores descobriram que, depois de sete anos, os participantes do estudo, que teve um “senso de humor” gostava de 20% a taxa de mortalidade mais baixa, em comparação com aquelas que tinham dificuldade de rir com eventos diários.

O Riso O Melhor Remédio Para Condições Crônicas

“Eu acho que seria interessante se as pessoas de idade tenho o anti-doença de alzheimer onde lentamente começou a se recuperar de outras pessoas memórias perdidas”.
-George Carlin

Rindo como tem sido mostrado para ajudar a prevenir o aparecimento de muitas doenças físicas e mentais, o humor também está emergindo como um dos mais poderosos medicamentos para doenças crônicas e degenerativas, como demência, doença de Alzheimer, Parkinson e câncer.

Um recente estudo realizado pelo Dr. Jean-Paul Bell da Austrália Artes do Instituto de Saúde controlados os efeitos do comédia ao vivo em idosos do lar de idosos, pacientes com demência de Alzheimer. Ao longo de um período de 12 semanas, o Dr. Bell e uma trupe de palhaços e comediantes visitou 36 lares de longo prazo em Sydney, na Austrália, onde eles contaram piadas, jogos jogados e realizada engraçado esquetes para os pacientes. Para o período de duração do programa, o pessoal nos lares de idosos relataram que os participantes estavam mais positiva e feliz, enquanto que os comportamentos agressivos pelos pacientes diminuiu para cerca de 26 semanas depois que o programa terminou.

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