Bife grelhado com Tacos de Conserva de Pêssego e Cebola Juvenon.com

Bife De TacosCansado do mesmo cansativo verão grill padrões? Nós também! Nós adaptei a Prevenção da Revista receita que oferece um toque fresco e saboroso trégua a partir do mesmo cachorro-quente e hambúrguer tarifa. Não ser adiadas por a conserva de pêssego e a mistura de cebola, como é super fácil de jogar juntos e vai fazer o seu jantar, os hóspedes acho que você escravo de distância na cozinha todos os dias! Trocar as tortilhas de milho, se você estiver indo sem glúten.

Ingredientes

  • 1 lg pêssego, descaroçadas e cortadas em fatias finas
  • 1 sm cebola vermelha, cortada em fatias finas
  • 1 pimenta jalapeño, fatiado
  • 1/2 colher de chá de sal kosher
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
  • 1 c vinagre branco destilado
  • 1/4 c mel
  • 1 1/4 lb bife de saia
  • 1/2 colher de chá vermelho-pimenta em flocos
  • 8 tortilhas de farinha (6″ de diâmetro), aquecido
  • O manjericão fresco, para servir

Direções

  1. Pré-aqueça o forno a 375°F.
  2. Combinam pêssego, a cebola, a pimenta jalapeño e 1/4 de colher de chá de cada de sal e pimenta em uma tigela grande. Misture. Em uma panela pequena, combine o vinagre, 1/2 xícara de água e o mel. Leve para ferver em fogo médio-alto e despeje sobre a mistura de pêssego.
  3. Unte churrasqueira ou grill pan com spray de cozinha, e preparar-se para o fogo médio-alto. Tempere o bife com o vermelho-flocos de pimenta e o restante 1/4 de colher de chá de cada sal e pimenta-do-reino. Grelha para o ponto desejado.
  4. Fatiar e servir em tortillas coberto com uma mistura de pêssego e o manjericão.

TEMPO de PREPARAÇÃO: 10 minutos TEMPO TOTAL: 30 minutos PORÇÕES: 4
Nutricional (por porção): 484 cal, 33 g pro, 50 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, de 23 g de açúcares, de 17,5 g de gordura, 6 g de gordura sat, 711 mg de sódio

Ingrediente-Chave Benefícios

Mel: Apesar de seu alto teor de açúcar, o mel tem muitas idade de aplicações de saúde, incluindo a impulsionar o sistema imunológico, calmante da pele, auxiliando na digestão e como um remédio para tosse e resfriado.

Jalapeño: O sabor ardente de jalapenos vem de uma substância chamada capsaicina que eles contêm. Comendo a capsaicina pode melhorar a digestão, aumentando digestivo fluido de secreções e combater infecções no trato digestivo. A capsaicina atua como um antioxidante no corpo e podem ajudar a baixar os níveis de colesterol.

Cebola: Este alimento popular conter um número de flavonóides, sendo um quercetina (encontrado no Juvenon Jovem de Energia). Este nutriente tem sido demonstrado em estudos para proteger o fígado, legal o fogo da inflamação e tem propriedades anti-câncer. A quercetina pode ajudar no controle de peso, reduzindo a síntese de gordura e aumentando a queima de gordura.

Flocos de Pimenta vermelha: Gostosa e picante, a pimenta vermelha em flocos adicione as raspas e a saúde e saborosos pratos de todo o mundo. A gostosura produzido pelo cayenne é causada pela alta concentração de uma substância chamada capsaicina. A capsaicina tem sido amplamente estudada para a sua dor de redução de efeitos, seus benefícios cardiovasculares, e sua capacidade para ajudar a prevenir úlceras. A capsaicina também efetivamente abre e drenos congestionada passagens nasais.

Vinagre branco: Todos os vinagres, incluindo vinagre branco, contêm nutrientes. O Vinagre Instituto observa que a maioria dos vinagres de conter vitaminas como B-1, riboflavina e sais minerais, e não de gordura. Um estudo mostrou que o vinagre reduzido os níveis de colesterol em ratos. Outro estudo mostrou que o consumo de 15 ml de vinagre ou de comer “avinagrado” alimentos suprimida níveis de glicose no sangue.

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