Poderia Mais Ser Melhor Como Envelhecemos?

Juvenon Periódico de Saúde volume 9 número de 12 de dezembro de 2010

Por Benjamin V. Treadwell, Ph. D.

Exercício: Poderia Mais Ser Melhor Como Envelhecemos?Lembre-se de que a resistência e a força física dos nossos jovens? Nada, ao que parece, pode ser mais lento. O que aconteceu ao nosso corpo, ao longo do tempo, para produzir, comparativamente, muito menos força e resistência? (Para não mencionar uma quantidade significativa de gordura em vez de músculo?) O mais importante, não há nada que possamos fazer para diminuir a velocidade em que isso ocorre e, talvez, até mesmo reverter alguns dos efeitos do declínio?

A resposta pode ser tão simples quanto mais exercício. Um número de animais e seres humanos, vários estudos já demonstraram os efeitos positivos do exercício aeróbico sobre muitos parâmetros de saúde, incluindo a função pulmonar (respiração e CO2/O2 exchange), marcadores vascular/saúde cardiovascular (perfil lipídico, HDL, LDL, triglicerídeos, colesterol total) e a densidade óssea.

“Quais são os mecanismos bioquímicos por trás dessas mudanças?”

Os pesquisadores observaram melhoras na força e resistência, também. Mas, até recentemente, experimentos com ratos, os mecanismos bioquímicos por trás destas alterações não haviam sido explorados. Os resultados do novo estudo são o tema desta edição do Periódico de Saúde, juntamente com suas implicações para o envelhecimento da população humana.

Evolutiva Pistas
Vida, seja vegetal ou animal, parece ser extremamente resistente. O evolucionista poderia atribuir isso a um bilhão ou mais anos de ajustes para permitir a sobrevivência e a propagação de variáveis de ambientes.

A investigação tem mostrado que, em tempos de escassez de alimentos, por exemplo, muitos organismos provavelmente sobreviveu ao ativar vias bioquímicas específicas (sobrevivência caminhos) para mais eficientes de conversão de alimento em energia. Este fenômeno, embora demonstrou pela primeira vez em formas inferiores de vida, parece aplicar-se aos mamíferos, primatas e até mesmo o homem.

“O corpo e a musculatura pode exigir periódicas privação de nutrientes para um melhor desempenho.”

Estudos recentes também têm revelado que calórico/dieta de restrição (CR/DR), que, essencialmente imita aqueles spartan condições ambientais (Ver Juvenon Periódicos de Saúde, Volume 9, Número 2, “Dieta de Restrição: a Obtenção De Mais do Seu Mitocôndria” e o Volume 8, Número 8, “Solução Anti-envelhecimento: Menos Alimentos ou Mais Nutrientes?”.), na verdade, suporta melhor de saúde, bem como a sobrevivência. Em outras palavras, parece que o corpo máquinas evoluiu para responder positivamente aos períodos de privação nutricional.

Curiosamente, parece que o corpo e a musculatura também requer períodos de “nutrientes” privação para um melhor desempenho.

Exercício, Genes e Proteínas
Por centenas de anos, temos observado que o exercício físico, aeróbico e resistente, melhora a força muscular, bem como de resistência. (Atlas teria levado a um bezerro em seus ombros, para torná-lo forte.) Mas pouca informação está disponível sobre como isso ocorre…até recentemente.

Semelhante a uma dieta Restrita de Calorias, o que esgota os alimentos armazenados metabólitos, o exercício consome outro nutriente a partir de tecido muscular: o oxigênio. Apenas como restrição calórica aciona mecanismos bioquímicos com efeitos positivos para a saúde, também parece ser uma explicação bioquímica para um exercício-induzida pelo aumento da massa muscular e a resistência.

“Nós podemos diminuir a idade associada a diminuição da força muscular e resistência?.”

Em experimentos com ratos, a Harvard Medical School, os pesquisadores demonstraram que a depleção de oxigênio coincide com a ativação de dois agentes reguladores dentro das células musculares, o proliferator-activated receptor gamma co-ativador 1 alfa (PGC1-alfa) e sirtuin proteína (SIRT1). (Curiosamente, esses mesmos agentes são ativados sob condições de restrição calórica.) SIRT1 é suspeito de estar envolvido em ampliar a ativação de PGC1-alfa, um fator transcricional anteriormente implicados no tecido muscular em resposta aos exercícios.

Através in vitro de trabalho, a equipe mostrou que PGC1-alfa, por sua vez, aciona um outro agente, inflamação induzida por hipóxia fator 2 alfa (HIF-2 alfa). HIF-2 alfa, em seguida, ativa uma série de genes para produzir a proteína produtos que são direcionados para a resolução de oxigênio-privadas estado de músculo exercitado.

Uma das proteínas solicita a construção de novos vasos sanguíneos para fornecer mais oxigênio e mais transporte de oxigénio das células vermelhas do sangue para o músculo (maior massa muscular). Desde o exercício muscular necessita de energia adicional, outro gene ativado produz proteínas para aumentar a saída do gerador de energia celular dínamos, a mitocôndria (mais de resistência).

“Precisamos identificar completamente o exercício, ativada via bioquímica em seres humanos.”

O exercício também aumenta a produção de tóxicos, oxidantes. O grupo de Harvard identificou um exercício mais ativado gene que produz a enzima superóxido dismutase (SOD2), uma proteína que neutraliza as substâncias oxidantes e evita danos nos tecidos, manutenção de massa muscular. Um adicional e intrigante descoberta no músculo exercitado foi uma opção de um activo menos do músculo tipo de contração rápida, para um musculares de contração lenta, promovendo a resistência muscular.

Esta descrição do músculo resposta ao exercício é o resultado de experimentos com ratos de mouse e tecido ósseo. Resultados preliminares sugerem que mecanismos semelhantes em seres humanos, mas são necessários mais estudos.

Via Bioquímica Paralelos
A investigação sobre a resposta muscular ao exercício físico é extremamente lembra dos estudos sobre calórico/dieta de restrição (CR/DR). Na verdade, alguns do mesmo gene-estimular fatores têm sido associados com a ativação de vias bioquímicas em resposta ao estresse ou comida ou privação de oxigênio. Estas respostas evoluiu mais de um bilhão de anos como a humanidade foi periodicamente confrontados com desafios como baixa o abastecimento de alimentos (CR/DR) e a necessidade de fora-executar predadores (oxigênio esgotamento de exercício).

Voltando para a pergunta no início deste problema: existe alguma coisa que podemos fazer para retardar, talvez até mesmo reverter, a idade associada a diminuição da força muscular e resistência? Agora que estamos começando a entender o processo, é lógico que a resposta pode estar regularmente ativar o exercício vias bioquímicas, desenvolvido para a nossa espécie saúde/sobrevivência.

Substitutos para o Exercício?
O que se exercício extenuante, com os benefícios potenciais da privação de oxigênio, não é possível, como em casos de extrema sarcopenia (perda de massa muscular e força)? A pesquisa, em andamento, é analisar o potencial de desenvolvimento de compostos naturais e sintéticos, capaz de substituir para o exercício (também restrição calórica), no nível bioquímico. Claro, companheiro de investigação, não só para verificar que os ratos e os humanos têm semelhante, o exercício ativado vias bioquímicas, mas também para identificar completamente a sequência humana, é necessário.

Atualização De Pesquisa

Em uma recente edição da revista PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), um grupo de pesquisadores, a partir do Dana-Farber Cancer Institute e do Departamento de biologia Celular da Escola Médica de Harvard, relataram suas experiências para determinar como o músculo responde ao exercício, no nível bioquímico.

A equipa demonstrou in vivo com ratos exercitados durante a noite em uma roda, que um número de genes que foram ativados no mouse do músculo esquelético. PGC1-alfa (o proliferator-activated receptor gamma co-ativador 1-alfa), anteriormente implicados no tecido muscular em resposta aos exercícios, foi um dos primeiros fatores de transcrição acionado. Esse fator tem sido ligado ao aumento na biogênese mitocondrial associada com o exercício do músculo.

Através in vitro de trabalho, o grupo de Harvard descobriu que PGC1-alfa, no músculo exercitado, também forma um complexo com outra proteína, ERRO alfa (estrógeno-relacionados com o receptor alfa). Este complexo, PGC1alpha-ERR alfa, liga e estimula genes específicos, culminando na produção de HIF2 alfa (inflamação induzida por hipóxia fator 2, alpha).

HIF2 alfa, por sua vez, ativa outros numerosos genes, tais como as necessárias para o desenvolvimento de vasos sanguíneos (angiogênese), produção de células vermelhas do sangue (erythpoietin EPO), e aumentando o sistema de defesa (super óxido dismutase, SOD2) para combater o adicional de estresse oxidativo do exercício.

Mais experiências cedeu, talvez, a conclusão mais interessante: a de que o HIF2 alfa transcricional do fator atua como um regulador chave de uma fibra muscular do tipo de programa e a resposta adaptativa ao exercício. Com o exercício extenuante, há um interruptor de sintetizar os menos ativos, baixa resistência tipo IIb fibra muscular (mais comum em idosos) para as mais oxidativo, de alta resistência do tipo IIa.

Porque tipo IIa fibra muscular, acredita-se ser menos suscetível a atrofia muscular (sarcopenia), os pesquisadores acreditam que esse conhecimento, em particular, poderia levar a novos métodos para impedir ou tornar mais lento o sarcopenia associada com algum tecido muscular condições, bem como o envelhecimento.

Leia o resumo aqui.

Pergunte Ben

Dr. Treadwell respostas para as suas perguntas.

pergunta: eu continuo a ler sobre os benefícios do DHEA, mas eu me lembro que a algum perigo que existe neste item. Eu gostaria de receber as vossas opiniões. Obrigado — Um

resposta: Apesar de DHEA (dehidroepiandrosterona) é prontamente disponível como uma over-the-counter suplemento dietético, em uma revisão de 2004, o American Journal of Sports Medicine concluiu que “O marketing deste suplemento da eficácia excede em muito a sua ciência.”

Afirma que este hormônio, secretado pela glândula supra-renal, na luta contra os efeitos do envelhecimento são comprovados. Na verdade, depois de dois anos de experimento, os pesquisadores da Clínica Mayo não vi nenhuma melhoria mensurável em seus masculino e participantes do sexo feminino, 60 anos de idade e mais velhos. Estudos sobre os efeitos a longo prazo de DHEA são muito limitados. Teoricamente, isso ocorre naturalmente esteróide pode aumentar o risco de hormônio-sensível tipos de câncer.

Então, eu não recomendaria tomar DHEA, exceto para tratar condições específicas (resultados Preliminares indicam que ele pode ajudar com média de idade de início de leve a moderada depressão.), e, em seguida, sob a supervisão de um profissional de saúde licenciado, que sente que iria beneficiar.

Envie suas dúvidas para AskBen@juvenon.com.
Para mais perguntas e respostas, vá para juvenon.com/product/qa.htm.

Benjamin V. Treadwell, Ph. D., é uma antiga Escola de Medicina de Harvard, professor associado.

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