Produzido Durante o Exercício, É uma Proteína Com Promessa

Por Benjamin V. Treadwell, Ph. D.
Treino
Você sabia que um dos mais importantes suplementos de saúde não vem em uma cápsula ou comprimido? E melhor ainda, não lhe custa um centavo! A maioria de nós sabe regular o exercício é benéfico, mas muitos de nos empurrar para o fundo da nossa lista de coisas a fazer. Por quê? Muito esforço, tempo não é suficiente e não é divertido são as razões mais comuns.

Para aqueles que procuram para obter mais desculpas, não há muitas informações erradas forragem lá fora a partir de várias fontes. Alguns dizem que é desperdício de energia com poucas, se alguma, comprovados benefícios para a saúde, enquanto outros afirmam que, na verdade, pode ser perigoso. No entanto, as evidências que contrariam essa anti-exercício de retórica é quase irresistível.

De facto, a investigação tem mostrado que um programa de exercício regular, adaptada à sua idade e condição física pode ser essencial para manter e melhorar sua saúde. (Consulte passado Periódicos de Saúde: Volume 10, Número 2, “O Envelhecimento do Cérebro: o Exercício físico Moderado para o Máximo de Memória”; Volume 9, Número 12, “Exercício: Poderia Mais Ser Melhor Como envelhecemos?”; Volume 7, Número 10, “Exercício De Resistência: Manter A Mitocôndria Fornos De Queima.”)

Olhando para obter informações adicionais sobre como exercício realmente benefícios para os seres humanos? Este artigo leva a um olhar mais recentes estudos, demonstrando os mecanismos envolvidos a nível celular. Estudo este provas irrefutáveis, e em breve o restante do exercício de desculpas será extinto.

Sentir a Queimadura

Não é apenas o exercício físico importante para a saúde geral do corpo, é também a chave para manter um peso saudável. Precisamos incorporar o exercício em nossa rotina diária, especialmente à medida que envelhecem. Porque, como o nosso metabolismo diminui, queimamos menos calorias e, consequentemente, a armazenar mais gordura.

O exercício tem o efeito oposto. Primeiro, ele desperta o maquinário que queima as calorias (gordura) para produzir a energia que o nosso corpo usa. Segundo (e aqui está a parte fascinante), continuamos a queimar gordura, mesmo depois que parou de se exercitar. Mas como?

Poder Proteína

Exercício, como a restrição calórica e certos pequeno-nutrientes, ativa um gene em células, incluindo células musculares, conhecido como PGC1-alpha. Este gene ajuda de outros genes envolvidos na produção de energia, como aqueles que produzem proteínas para aumentar a saída de nossas celular dínamos, a mitocôndria. (Ver Periódico De SaúdeVolume 9, Número 12, “Exercício: Poderia Mais Ser Melhor Como Envelhecemos?”.)

Mas há mais para a história, de acordo com um recente estudo realizado por uma equipa de investigação da Escola de Medicina de Harvard, da Universidade da Califórnia em San Francisco, Itália Universita` Politecnica delle Marche e Dinamarca Odense University. (Ver a esse problema as “Pesquisas ” Update”.) Os cientistas descobriram que o exercício estimulada a produção de PGC1-alpha, por sua vez, inicia uma série de eventos que produzem mensageiro proteína, irisin.

Liberada do músculo exercitado para entrar na corrente sanguínea, irisin é transportado para um tipo específico de gordura, a gordura branca célula. Uma vez vinculado a gordura branca membrana celular, ele envia sinais (daí o seu nome de Iris, o mensageiro grego deusa), para a célula de gordura, instruindo-a converter-se de branco para marrom gordura.

Por que isso é significativo? O tecido adiposo marrom é composto de células com a máquina concebida para converter a gordura armazenada ao calor, em vez de energia química (ATP), como ocorre em gordura branca. Esta é a forma como a hibernação dos animais, como ursos, manter-se aquecido durante os meses frios do inverno. Ele também explica como podemos continuar a queimar gordura/perder peso, mesmo depois que parou de se exercitar. (Para não mencionar por que continuamos a transpiração por algum tempo depois de um treino.)

Mouse para Homem


A equipe de pesquisa fez a sua primeira descoberta, em experimentos com ratos. O seu posterior estudo com seres humanos, mostrou que nós, também, produzir a proteína. Na verdade, ele aumenta duas vezes em nosso sangue após uma sessão de exercício aeróbio.

Quando o grupo comparou o irisin proteína de rato e humano amostras de sangue, eles eram um pouco surpreso. Ele foi idêntica. Na verdade, todas as espécies de mamíferos, analisados à data de fabricação idênticos irisin proteínas. Este preservação da identidade em todos os mamíferos, podem indicar um importante papel evolutivo para o irisin, como um agente vital para a vida e a sobrevivência/propagação das espécies. Mas a questão é, não funcionam da mesma maneira em todas as espécies de hoje?

Mais Irisin, Menos A Obesidade

Se ele faz, irisin vai ser uma descoberta muito importante para a saúde humana. Redução da gordura branca, que teria um efeito profundo na homeostase da glicose, potencialmente prevenção da diabetes tipo II, bem como vários outros problemas de saúde associados com a síndrome metabólica. É necessária mais investigação para determinar exatamente como humanos tecido adiposo responde. O que fazer para desenvolver mais saudável do tecido adiposo marrom, enquanto nós perdemos insalubre gordura branca em resposta ao exercício físico?

Uma resposta “sim” poderia, eventualmente, levar à terapêutica ou que contenham irisin ou desenvolvidos com agentes que podem “ajustar” as células musculares para fazer mais desse saudável de proteína. Restrição calórica, bem como certos nutrientes das plantas (Resveratrol, berberine, chá verde), estimularia PGC1-alpha de síntese. Este, por sua vez, poderia apoiar e ampliar o irisin de produção durante o exercício.

Mais Exercício, Limpador De Células


Como se magro células não eram o suficiente de um potencial exercício de benefícios, como sobre aspirador de células? Outro relatório recente descreve a ativação de uma célula casa-aparelhos de limpeza autofagia (Ver Periódico de SaúdeVolume 9, Número 5, “mais Jovem, agindo de Células: Um Equilíbrio Para Limpar O Caminho.”), em exercida células musculares.

Brevemente, uma equipa de investigação no Texas Southwestern Medical Center, estudou a maquinaria celular de camundongos. Eles descobriram que o processo de remoção de velho desgastado componentes (mitocôndrias, proteínas, etc.) e substituí-los com o novo era mais ativo nesses ratos em um programa de exercício regular.

A metodologia é complicado, mas eles vinculados este aumento induzido pelo exercício autofagia para melhorias no metabolismo. Por exemplo, este limpeza de células velhas ajuda a converter o antigo células musculares com pobres do metabolismo da glicose (diabetes) para menores de ação células com um saudável equilíbrio metabólico. Órgãos, incluindo o pâncreas e o fígado, também apresentou melhoria do metabolismo da glicose no exercício seguinte.

Suas Descobertas, Sua Saúde

Estes estudos suportam o valor de um programa de exercícios regulares para manter e melhorar sua saúde. Claro, é importante consultar com o seu profissional de saúde sobre o que é apropriado para sua idade, estado de saúde e condição física. Ele/ela também pode ajudar a elaborar uma dieta saudável e determinar as derivadas de plantas os nutrientes que são melhores para você.

Pergunte Ben Dr. Treadwell
respostas para as suas perguntas.

pergunta: eu comecei a tomarJuvenon há vários anos, e passou a Juventude de Energia , quando tornou-se disponível, desde que contidos os novos ingredientes, sem sacrificar os mais velhos. Agora eu preciso reordenar e estou interessado no novo Juvenon suplemento, Jovem de Memória, pois ele contém cérebro-proteção nutrientes. Eu estou preocupado, porém, sobre o muito alto B12 conteúdo em cada um desses suplementos. Alguma sugestão? Obrigado. – M

resposta: É sempre uma boa ideia consultar o seu profissional de saúde, mas Energia Juvenil e Juvenil de Memóriaforam desenvolvidos para ser tomadas em conjunto para um efeito sinérgico.

Como você mencionou, M,Energia Jovem que contém Juvenon original acetil-L-carnitina (ALC), ácido alfa-lipóico (ALA) e biotina fórmula juntamente com nove nutrientes para ajudar a sustentar e melhorar a saúde mitocondrial e níveis de energia. (Dependendo de fatores como idade, genética, maquiagem, dieta e nível de atividade, Energia Jovem,Juvenon ou uma combinação dos dois pode ser o mais eficaz para você.)

Jovem de Memória, por outro lado, é formulado para ajudar a manter a saúde do cérebro e suporte a memória e cognição. Ele contém fisetin, mostrado na realidade, crescer novas células cerebrais em cultura de células humanas e de estudos com animais. Onze outros “inteligente” de nutrientes, incluindo alguns ALA e ALC, ajudar a proteger o tecido nervoso a partir de oxidantes e radicais livres danos. Eles também funções de apoio, como entrega de glicose e melhorar a circulação no cérebro, bem como abrandar relacionadas com a idade de encolhimento.

Como para o Jovem de Memória de alta B-12 de conteúdo, esta vitamina é muito seguro. Ele desempenha um papel fundamental no cérebro normal e função do sistema nervoso, bem como a formação de glóbulos vermelhos. Como nós idade, embora, a nossa capacidade de absorver B-12 a partir de alimentos parece estar em declínio. A suplementação com doses mais elevadas podem ser eficazes.

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Dr. Benjamin V. Treadwell, é uma antiga Escola de Medicina de Harvard, professor e membro do Juvenon do Conselho Consultivo Científico.

Atualização De PesquisaRecentemente, uma equipe de investigação, da Harvard Medical School, da Universidade da Califórnia em San Francisco, Itália Universita` Politecnica delle Marche e Dinamarca Odense University, analisou a relação entre o músculo esquelético, o exercício e a idade associada a obesidade e a diabetes. Um artigo publicado no semanário revista científica Nature, resume seus resultados promissores.

Trabalhos anteriores identificaram a ativação de um fator transcricional, PGC1-alfa, no músculo destaque para o efeito do exercício. Os pesquisadores também estavam cientes de estudos que mostram que ratos geneticamente modificados com um sobre-expressão do gene que codifica para PGC1-alpha, eram resistentes à idade associado a obesidade.

A equipe com a hipótese de que as células musculares durante o exercício, pode estar produzindo uma substância que é secretado na corrente sanguínea. Eles especularam que esta substância atua em outros tecidos, como o tecido adiposo, para reduzir o conteúdo da célula de gordura.

Para testar sua teoria, os pesquisadores usaram um modelo de mouse em que o PGC1-alpha gene foi inativada em um grupo de animais (gene knock-out ou camundongos KO). Esses ratos, em contraste com o outro grupo com um gene normal composição, não mostrar antecipada, benefícios de saúde quando exercido, como a diminuição do teor de gordura e maior níveis de glicose sangüínea.

Comparando-se amostras de sangue dos dois grupos levou à descoberta de uma nova substância, de uma proteína produzida pelos animais com o active PGC1-alpha gene. Os investigadores com o nome da nova proteína irisin (depois de Iris, o mensageiro grego deusa). Para entregar a sua “mensagem”, irisin seguido um caminho de secreção pelo mouse célula muscular, através do seu fluxo de sangue para o branco, as células de gordura ao longo de todo o mouse corpo.

O irisin vinculado ao branco células de gordura, que respondeu ao “mensageiro” por reprogramação de seu material genético, convertê-las em células de gordura marrom. Em vez de armazenar gordura, marrom células de gordura são projetados para gravá-lo para a produção de calor.

A equipe também observou um aumento na quantidade de energia utilizada pelos ratos quando os níveis sanguíneos de irisin foram levemente aumentada artificialmente. Mesmo sem alterações no movimento ou a ingestão de alimentos, estes ratos peso perdido e os seus níveis de açúcar no sangue tornou-se mais equilibrado.

Os pesquisadores descobriram irisin é produzido com o exercício de outros animais, incluindo os seres humanos. Eles observaram uma notável de conservação de espécies, entre espécies. Na verdade, o irisin do rato e o homem é idêntico.

O grupo acredita que os seres humanos irão beneficiar de terapêutica que contêm irisin, ou um agente que estimula o irisin de produção. Eles prevêem que poderia ajudar a melhorar a epidemia de obesidade no mundo ocidental, bem como a idade associada a problemas de saúde, como a síndrome metabólica e diabetes.

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Esta Atualização de Pesquisa da coluna de destaques artigos relacionados com a recente investigação científica sobre o processo de envelhecimento humano. Ele não se destina a promover qualquer ingrediente específico, regime, ou a utilização e não deve ser interpretada como evidência da segurança, eficácia ou usos pretendidos do Juvenon produto. O Juvenon rótulo deve ser consultado para que se destina e instruções adequadas para o uso do produto.

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