Um Olho-Abertura Teoria sobre Por que Nós Precisa

Juvenon Periódico de Saúde volume 10 número de 7 de julho de 2011
Por Benjamin V. Treadwell, Ph. D.

Sono: Um Olho-Abertura Teoria sobre Por que Nós PrecisaFicando mais velhos, tem algumas vantagens. Como tornar-se mais sábio, com mais conhecimento, não só sobre o nosso ambiente, mas também sobre o comportamento humano e suas motivações, incluindo a nossa própria. Entre os não-tão-bom sênior de experiências, há uma que é comum, embora menos visível do que a abrandar fisicamente e mentalmente. Que um declínio na qualidade do sono.

“O sono tem sido observada em todas as espécies estudadas até à data, incluindo insetos.”

De facto, a investigação sobre o sono em idosos tem identificado um prazo muito mais curto do profundo, ou não movimento rápido dos olhos (não-REM) do sono. Períodos mais curtos de sono não-REM, tem sido associada à depressão e perturbações da memória e da acuidade mental. Apenas recentemente, no entanto, começaram a entender como e por que isso acontece, bioquimicamente falando.

Como uma equipe da Universidade de Wisconsin, Departamento de Psiquiatria, “o Sono é, talvez, a única grande comportamento ainda em busca de uma função.” Isto é um pouco surpreendente, uma vez que o sono tem sido observada em todas as espécies estudadas até à data, incluindo insetos.

Usando a mosca-da-fruta (Drosophila), Wisconsin grupo realizou um estudo para provar a teoria de que pelo menos uma das funções sleep está retornando as sinapses no cérebro para o tamanho normal, que restaura a função normal. Vamos dar uma olhada mais de perto em suas experiências e resultados. Eles poderiam ter implicações interessantes para o envelhecimento da população humana.

Perfil de uma Sinapse
Uma das estruturas mais complexas do sistema nervoso, a sinapse é responsável por transportar uma carga elétrica de um neurônio para outro. Onde é que essas cargas elétricas?

“Quanto mais você experimentar durante o dia, maior será o seu sinapses tornam.”

Durante o curso de um dia, interagindo com o nosso ambiente ativa neurônios iniciando elétrica-químicas correntes. Se uma experiência é especialmente intensa (seu chefe deu-lhe um aumento, ou, no lado negativo, você sofreu um acidente), o correspondente atual de viajar ao longo de um neurônio será intensa.

Quando a corrente atinge a junção entre um neurônio e outro — sinapse — uma fascinante resposta ocorre. A estrutura muda de forma, aumentando de tamanho em um plástico como forma. Daí o termo científico, plasticidade sináptica.

Quanto mais você experimentar durante o dia, maior será o seu sinapses se tornar como o seu cérebro converte os eventos para a memória de longo prazo. Felizmente, esse aumento no volume de sináptica, gorduras, proteínas e neurotransmissores não causa a sua cabeça explodir.

De acordo com o “synaptic homeostase hipótese,” no entanto, se as estruturas não são permitidos para retornar ao tamanho normal, o resultado é confusão mental. Em outras palavras, inteligente, a função do cérebro parece depender sináptica renormalization. Aqui é onde o sono vem e, possivelmente, porque o cérebro não funcionar normalmente depois de uma noite de festa ou um 18 horas de viagem de avião.

Mosca-Das-Frutas Conclusões
Agora, de volta para o Wisconsin equipe de pesquisa. Eles partiram diretamente para provar que o sono é necessário para sináptica renormalization. Eles escolheram a mosca-da-fruta (Drosophila), comumente visto pairando em torno de sobre-bananas maduras, para seus experimentos. Por esse inseto?

Como já mencionado, estudos anteriores têm mostrado até insetos necessidade de dormir. Drosophila tem um sistema nervoso central, incluindo o cérebro e o nervo importante conectores de circuito, as sinapses. E já existe um amplo conhecimento da mosca-das-frutas estruturais e características genéticas.

Sinápticas Super-dimensionamento
Os pesquisadores examinaram uma área específica das moscas ” cérebros. Eles utilizaram uma sonda fluorescente e microscopia fluorescente, bem como bioquímicos adicionais técnicas (demasiado longas para descrever aqui), para a medição.

“Manter a mosca-das-frutas do cérebro acordado produziu os resultados esperados”

Primeiro, a equipe se concentrou em se um aumento no número e tamanho das sinapses realmente ocorrer durante as horas de vigília. Voa examinados depois de sete horas de vigília em um ambiente normal, tinham significativamente mais sináptica estruturas do que os examinados depois de sete horas de sono.

Ao lado, os pesquisadores que abrigava um grupo de moscas em um ambiente que manteve mais socialmente ativo durante suas horas de vigília. Sinápticas de ativação e o crescimento foi ainda maior neste grupo.

Em um terceiro julgamento, as moscas foram alojados em uma gaiola giratória, que os impedia de dormir. Não foram só este grupo de membranas sinápticas inchado, mas esses insetos também demonstraram comportamento desorientado.

Assim, mantendo a mosca-das-frutas do cérebro acordado produziu os resultados esperados. Maior e/ou mais de estimulação, isto é, um ambiente enriquecido ou total privação de sono, ampliaram o synaptic efeitos.

Renormalizing com Sono
A próxima pergunta? É o sono é necessário para “renormalize” as sinapses (ou trazê-los de volta ao tamanho normal)? O terceiro grupo de moscas demonstrado o efeito oposto. Com prolongada, privação de sono, as suas membranas sinápticas manteve-se inchado, correspondente ao comportamento anormal e deficiências de aprendizagem.

“Estar ciente da importância do sono pode realmente ajudar a melhorar a sua qualidade”

Por outro lado, as moscas, os dois grupos foram autorizados a dormir. Eles acordaram exibindo comportamento típico e a capacidade de aprendizagem. Suas sinapses também havia cortado ao normal (pré-acordar hora) de tamanho. Ou, colocado de outra forma para a mosca-da-fruta, pelo menos, a suspensão é necessária para renormalize o tamanho/força da sinapse. Eficaz a função do cérebro é dependente da sináptica homeostase ou renormalization.

Em Termos Humanos
O trabalho com Drosophila sugere o sono pode ser essencial para ajudar os seres humanos manter a mente afiada. Fornece informações sobre como o sono repõe o nosso sistema nervoso funcionar de forma otimizada. Há algumas indicações de suspensão poderá também ser necessário devolver o sináptica na junção neuromuscular ao tamanho normal após o exercício.

A compreensão de suspensão da função fisiologicamente pode ser um primeiro passo para a aprendizagem porque a qualidade humana de sono, parece diminuir com a idade. (Ver Juvenon Periódico de Saúde Volume 7, Número 1, “Estágios do Sono: Pode o Passado ser o Melhor para a Saúde do Corpo Inteiro?”) Estar ciente da importância do comportamento, em si, pode realmente ajudar a melhorar a sua qualidade. Talvez nos incentivam a viver um estilo de vida (exercício moderado de álcool, a ingestão de uma dieta saudável e atitude) que promove a mais de sono profundo.

Pergunte Ben Dr. Treadwell
respostas para as suas perguntas.

pergunta: estou tendo problemas para dormir durante a noite, dando-me tempo para jogar um monte de paciência e fazer alguma pesquisa. Eu aprendi isso não é incomum na minha idade (60+), juntamente com os pobres, a memória e os processos de pensamento, a falta de sono pode causar. Eu também li que um sono mais tranquilo pode ser uma das vantagens de fazer Juvenon. A sua opinião e/ou explicação? obrigado. — S

resposta: Apesar de eu ter recebido várias cartas a atribuição de sono melhor para tomar Juvenon, até agora, as evidências empíricas. Um estudo clínico pode estar no horizonte. Por agora, aqui estão duas possíveis explicações para este fenômeno.

Um dos Mayo Clinic dicas para conseguir dormir melhor é incluir a atividade física em sua rotina diária. Experiências têm mostrado que Juvenon da fórmula ajuda a manter e melhorar a função e o número de mitocôndrias no corpo, conseqüentemente, produzir mais energia. Pessoas com mais energia tendem a ser mais ativo.

Uma mais eficiente mitocôndria também produz menos substâncias oxidantes e fornece a energia para limpar o celular, de casa, por assim dizer. A célula torna-se mais eficaz na manutenção do equilíbrio bioquímico. Restaurar o sono centro de células no cérebro para este homeostase, em teoria, poderiam melhorar a sua função e o seu descanso.

Dr. Benjamin V. Treadwell, é uma antiga Escola de Medicina de Harvard, professor e membro do Juvenon do Conselho Consultivo Científico.

Atualização De Pesquisa
Um recente Ciência, artigo de revista, “o Sono e o Synaptic Homeostase: Evidências Estruturais em Drosophila,” resume alguns resultados interessantes sobre o sono da função. Os pesquisadores, da Universidade de Wisconsin Department of Psychiatry, analisou o sono de seu efeito sobre as conexões entre os neurônios no cérebro, as sinapses. Eles queriam diretamente provar que o sono é necessário para sináptica renormalization (retornar ao tamanho normal) e, consequentemente, o normal funcionamento do cérebro.

A equipe de pesquisa foi a consciência de relatórios publicados, mostrando que todos os animais, estudou até à data, precisam de sono. Para testar a necessidade de sináptica renormalization, também conhecido como o “synaptic homeostase hipótese,” eles selecionados comum de mosca-das-frutas (Drosophila). A mosca-da-fruta é não só bem compreendido tanto geneticamente e estruturalmente, mas também tem um cérebro conhecida componentes estruturais em áreas específicas.

Usando uma variedade de instrumentos de investigação, incluindo fluorescente-sondas marcadas que ligar para áreas específicas em membranas sinápticas, os pesquisadores demonstraram que a mosca sinapses aumentam de tamanho durante suas horas de vigília. Como esperado, após um período de suspensão, o synaptic membranas voltar ao tamanho normal.

Em outro experimento, a equipe acrescentou voa para a gaiola para aumentar as moscas da fruta’ interação social. Esta estimulação mental produziu um aumento significativo no tamanho da membrana sináptica, contra moscas mantido em um mais normal do ambiente.

Os pesquisadores usaram um especial de rotação da gaiola para evitar o sujeito voa de dormir para um terceiro julgamento. Eles observaram anormal voar comportamento. Os animais foram desorientado com diminuição da capacidade de aprendizagem. Como previsto, as suas membranas sinápticas foram inchada.

A equipe concluiu que manter o cérebro acordado, pelo menos na mosca-da-fruta, aumenta sináptica tamanho/força. Porque mais forte, maior de sinapses requerem mais energia e espaço, esta condição torna-se insustentável. O cérebro não pode, efetivamente, gravar e processar a informação por mais tempo. O sono serve uma função essencial, promovendo uma redução no synaptic força e tamanho para níveis sustentáveis.

Estes resultados são particularmente interessantes, não só por causa de como eles podem traduzir para os seres humanos. A pesquisa também fornece mais detalhes sobre a suspensão, em si, um comportamento a ciência está apenas começando a entender.

Leia o resumo aqui.

Esta Atualização de Pesquisa da coluna de destaques artigos relacionados com a recente investigação científica sobre o processo de envelhecimento humano. Ele não se destina a promover qualquer ingrediente específico, regime, ou a utilização e não deve ser interpretada como evidência da segurança, eficácia ou usos pretendidos do Juvenon produto. O Juvenon rótulo deve ser consultado para que se destina e instruções adequadas para o uso do produto.

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