Um Tónico Do Cérebro

Juvenon Da Saúde Journal – Setembro De 2012, No. 7

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Por Benjamin V. Treadwell, Ph. D.

Exercício: Um Tónico Do CérebroDe ‘oh meu creaky joelhos’ para ‘agora, de onde eu colocar as minhas chaves?’, é-nos dado constante física e mental lembretes das realidades do envelhecimento. Felizmente, os cientistas modernos não cansa nunca de investigar o que exatamente pode ser feito para ajudar a parar ou pelo menos slow-down preocupante envelhecimento sintomas.

“A pesquisa revela uma conexão entre o exercício físico e uma diminuição na acuidade mental”

Inúmeros estudos fornecem evidências para apoiar o ditado “usar ou perder” quando se trata de reparação relacionadas com a idade do declínio físico. Mesmo em idosos, aeróbicos e de resistência, o exercício pode melhorar a força física e resistência. O mecanismo bioquímico responsável induzida pelo exercício melhoria da saúde envolve o ajuste de inúmeras vias metabólicas. Um exercício ativado via bioquímica foi discutido em uma recente Juvenon Periódico de Saúde (Volume 11, Número 2). O artigo resumido de pesquisa demonstrando o exercício-induzida de produção, as células dos músculos, de um recém-descoberto de gordura metabolização do hormônio, irisin. Isso significa que o exercício físico pode não só aumentar a força, mas também pode promover a saúde através da remoção de gordura através da ativação de queima de gordura vias metabólicas.

Neste mês de Juvenon Periódico de Saúde, continuamos a explorar algumas das menos conhecidas benefícios do exercício. Por exemplo, uma pesquisa recente revela agora uma conexão interessante entre o exercício físico e o declínio na acuidade mental associada com a doença de Alzheimer.

Alto teor de Gordura, Dieta e Doença

“A insulina via é um jogador importante na saúde mental e o desenvolvimento de declínio mental doenças”

A investigação sobre as duas décadas anteriores tem implicado a insulina caminho para o desenvolvimento de doenças, incluindo a aterosclerose, o diabetes, o câncer, e, mais recentemente, a doença de Alzheimer. Um alto teor de gordura, dieta tem um efeito prejudicial no metabolismo, como ele prejudica a capacidade das células, principalmente no fígado, a gordura e as células musculares, para remover a glicose do sangue. Isto é devido à diminuição da capacidade (dessensibilização) dos receptores celulares para levar até a glicose em resposta à insulina. Agora parece que a insulina via é um jogador importante na saúde mental, e o desenvolvimento de doenças caracterizado pelo declínio mental, incluindo a doença de Alzheimer (ver JHL, Volume 11, Número 3). O que comemos pode ter um efeito significativo sobre a saúde, afetando a produção de insulina pelo pâncreas, bem como a redução da sensibilidade dos receptores nas células para a insulina (glicose gate-keepers). Uma dieta alta em calorias derivadas de gordura, especialmente gordura saturada, tem sido claramente associada com a obesidade, o pré-diabético estado conhecido como síndrome metabólica (MS), full-blown diabetes tipo II.

E se não houvesse já uma abundância de razões para um estilo de vida saudável, agora, um novo estudo mostra claramente como o exercício e a dieta tem um efeito profundo sobre a saúde e a função dos centros de memória do cérebro.

Neuro-toxina Formação na Doença de Alzheimer
Antes de chegarmos em detalhadíssima de novas e complexas resultados do estudo, vamos rever alguns cérebro básico e a prevalência da teoria sobre o desenvolvimento da doença de Alzheimer.

As células de um determinado centro no cérebro (uma área de memória conhecido como o hipocampo) produzir uma molécula de proteína conhecido como amilóide precursora da proteína ou APLICATIVO. Os cientistas acreditam que esta molécula de proteína principal função é a de proteger os neurônios do cérebro. No entanto, com base em evidências científicas, há alguns casos – como na doença de Alzheimer – que o APP também pode ser secretado pela célula cerebral e, em seguida, convertidos em fragmentos tóxicos (beta-amilóide, Abeta) por enzimas específicas, conhecidas como proteases.

Estes fragmentos têm uma única tendência a associar a cada um dos outros para formar grandes partículas pegajosas. Estes Abeta pegajoso partículas podem, em seguida, matar os delicados células do sistema nervoso, o que pode resultar em grave declínio na saúde do cérebro e função. Uma característica do tecido cerebral encontrado em pacientes de Alzheimer é a aparência da Abeta placas. Apelidado de placas senis, eles são formados quando um número suficientemente grande de partículas pegajosas que ligam uns aos outros. Como é que os cientistas isolar estes tóxicos placas? Basicamente, por causa de seu tamanho relativamente grande, essas placas senis cair para fora da solução e o resto no tecido cerebral (parênquima).

Mas o que tudo isso tem a ver com dieta e exercício físico? Uma maior incidência de doença de Alzheimer tem sido associada com doenças de mau funcionamento de insulina via, tais como a síndrome metabólica e diabetes tipo II. Armado com este conhecimento, um grupo de pesquisadores estabelecidos para determinar se um alto teor de gordura, dieta afeta Abeta produção e Abeta a formação de placas e, por sua vez, induz a demência.

O Mouse Experiência: a Doença de Alzheimer, de Alto teor de Gordura da Dieta e do Exercício
Os investigadores optaram por usar estabeleceu um modelo do rato no estudo, como este modelo aparece para imitar as características de humanos, a doença de Alzheimer. Uma das características deste modelo é de um alto nível de produção da neurotoxina, Abeta. Os pesquisadores dividiram os ratos em 5 grupos pelos seguintes critérios:

  • O grupo 1 foi alimentado com uma saúde normal chow para todo 20 semanas de período experimental.
  • O grupo 2 foi alimentados com alto teor de gordura (ração hl) dieta por 20 semanas.
  • O grupo 3 foi alimentado com uma ração hl para 20 semanas de canetas, que incluiu o exercício de rodas.
  • O grupo 4 foi alimentado com uma ração hl por 10 semanas, seguido por um adicional de 10 semanas de normal dieta saudável.
  • O grupo 5 foi alimentado com uma ração hl por 10 semanas, seguido por uma dieta normal e exercícios para 10 semanas.

Na conclusão do estudo, todos os grupos foram submetidos a uma série de testes (labirinto de água, etc.) para examinar a sua memória e outras formas de acuidade mental. Após o teste de memória, os animais foram sacrificados e amostras de tecido cerebral foram examinadas microscopicamente para Abeta a formação de placas e para os níveis da Abeta-degradação enzimática, neprilysin.

Estudo Mostra que Dieta e Exercício Melhora a Função Cerebral

“Uma característica do tecido cerebral encontrado em pacientes de Alzheimer é a aparência da Abeta placas”

Os resultados do estudo mostraram um grande aumento na produção do cérebro-célula de matar a toxina, Abeta e um aumento na Abeta a formação de placas nos animais alimentados com uma ração hl. A função mental testes mostraram uma diminuição correspondente do animal de memória. Esta correlacionada com o aumento Abeta a formação de placas na ração hl animais quando comparados aos controles. O que foi ainda mais impressionante foram os resultados do experimento os animais alimentados com uma ração hl, mas permitida para o exercício. Baseado no cérebro-teste de função e observado cérebro placa quantidades, seu cérebro de saúde foi praticamente idêntica à do normal e saudável chow alimentou ratos.

O exercício Melhora a Remoção do Tóxico Abeta
O mais significativo e surpreendente conclusão deste estudo é o resultado mostrando os efeitos positivos do exercício sobre compensando os efeitos negativos de uma doentia de alto teor de gordura da dieta sobre a função cerebral e a aparência de tóxicos Abeta placa bacteriana nos tecidos cerebrais.

Mais uma análise do tecido cerebral para neprilysin mostrou níveis semelhantes em ambos os alimentados com ração hl ratos, bem como a ração hl-exercido ratos. No entanto, um resultado interessante surgiu quando eles compararam a atividade do neprilysin isolado de cérebros destes ratos. O exercido ratos tinham muito mais ativo neprilysin. O exercício parece agir na melhoria da atividade da enzima, neprilysin, que atua na remoção de sticky-tóxico Abeta partículas antes que eles possam destruir as células do cérebro. Então, qual é a mensagem por trás desta investigação intrigante? Agora nós sabemos que uma dieta saudável ajuda a evitar a produção de cérebro-destruindo Abeta partículas pegajosas, talvez pela manutenção de um saudável insulina caminho. Os pesquisadores também descobriram que o exercício é importante na ativação de uma enzima, neprilysin, que ajuda a remover o tóxico Abeta pegajoso partículas antes que eles de forma irreversível o dano do nosso tecido cerebral.

O que Isso Significa para Mim?

“a dieta e o exercício físico são importantes para a nossa saúde, incluindo a saúde do nosso cérebro e as funções mentais”

Esta experiência, juntamente com estudos clínicos, deixar claro que a dieta e exercício são importantes para a nossa saúde, incluindo a saúde do nosso cérebro e as funções mentais. Curiosamente, estudos anteriores têm mostrado uma perda de neprilysin atividade no cérebro de pacientes com Alzheimer, o que parece ser devido a uma elevação de oxidado e inativos neprilysin. O exercício é conhecido por melhorar anti-oxidante de produção em uma variedade de células. Isto sugere que a melhoria neprilysin atividade exercida animais pode ser conseqüência do aumento dos níveis de neprilysin-proteção anti-oxidantes.

Esses achados continuar a apoiar a noção de que o exercício regular combinada com uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais e de baixa em açúcar e gorduras saturadas podem ajudar a melhorar nossa saúde física, bem como a saúde mental. Além disso, à medida que envelhecemos, devemos considerar a adoção de nutrientes, incluindo vitaminas e antioxidantes, que combatem associado a idade oxidantes que podem levar à doença.

askbenDr. Treadwell
respostas para as suas perguntas.

pergunta: é o ato como um exercício de “anti-oxidante?”
-Bob (Tampa, flórida)

resposta: boa pergunta! O exercício é, na verdade, tanto um oxidante e anti-oxidante. É um oxidante no sentido de que produz um aumento no metabolismo, que por sua vez promove um aumento da produção de oxidantes. No entanto, evoluímos um mecanismo de proteção, que detecta o aumento do nível de oxidantes produzidos durante o exercício, e em resposta activa um conjunto de genes envolvidos na produção de anti-oxidantes. Portanto, se você é sedentário e quer começar um programa de exercícios, ele/ela deve começar lentamente ao longo de um período de tempo para construir e ativar os anti-oxidante genes. Isso explica, em parte, como uma condicionado atleta pode levar muito mais esforço físico do que uma pessoa sedentária. O exercício, feito corretamente e em uma base regular, é um potente anti-oxidante!

Dr. Benjamin V. Treadwell, é uma antiga Escola de Medicina de Harvard professor.

Atualização De Pesquisa
Um grupo de pesquisadores do Japão, Kyoto University e Sapporo Medical University, analisou os efeitos do exercício sobre a formação de beta-amilóide placa em uma estirpe de ratinhos modificados para produzir quantidades excessivas de proteína amilóide precursora. O trabalho anterior de seu laboratório demonstraram uma clara associação entre um alto teor de gordura da dieta (ração hl) e um aumento de amilóide a formação de placas no cérebro. Os ratos sobre esta dieta também mostrou prejudicada a memória e cognição, conforme determinado em testes padrão (labirinto de água) utilizado para medir a acuidade mental.

Os pesquisadores utilizaram estabelecer previamente um modelo de mouse da doença de Alzheimer, como este modelo aparece para imitar as características de humanos, a doença de Alzheimer. Uma das características deste modelo é de um alto nível de produção da neurotoxina, Abeta. Os pesquisadores dividiram os ratos em cinco grupos, os seguintes critérios:

  • O grupo 1 foi alimentado com uma saúde normal chow para todo 20 semanas de período experimental.
  • O grupo 2 foi alimentados com alto teor de gordura (ração hl) dieta por 20 semanas.
  • O grupo 3 foi alimentado com uma ração hl para 20 semanas de canetas, que incluiu o exercício de rodas.
  • O grupo 4 foi alimentado com uma ração hl por 10 semanas, seguido por um adicional de 10 semanas de normal dieta saudável.
  • O grupo 5 foi alimentado com uma ração hl por 10 semanas, seguido por uma dieta normal e exercícios para 10 semanas.

Na conclusão do estudo, todos os grupos foram submetidos a uma série de testes (labirinto de água, etc.) para examinar a sua memória e outras formas de acuidade mental. Após o teste de memória, os animais foram sacrificados e amostras de tecido cerebral foram examinadas microscopicamente para Abeta a formação de placas e para os níveis da Abeta-degradação enzimática, neprilysin.

O exercício e a Dieta Melhorar a Função Cerebral
Os resultados do estudo mostraram um grande aumento na produção do cérebro-célula de matar a toxina, Abeta, e um aumento na Abeta a formação de placas nos animais alimentados com uma ração hl. A função mental testes demonstraram uma diminuição correspondente do animal de memória. Esta correlacionada com o aumento Abeta a formação de placas na ração hl animais em comparação aos controles alimentados com uma dieta normal. O que foi ainda mais impressionante foram os resultados do experimento os animais alimentados com uma ração hl, mas permitida para o exercício. Baseado no cérebro-teste de função e observado cérebro placa quantidades, seu cérebro de saúde foi praticamente idêntica à do normal e saudável chow alimentou ratos.

O exercício Melhora a Remoção do Tóxico Abeta
O que é mais interessante neste estudo é que ele sugere, não só a dieta é importante para uma alimentação saudável sharp-funcionamento do cérebro, mas que o exercício é demais. Exercício aparece para ajudar a melhorar a atividade de uma enzima, neprilysin, que foi mostrado para ser ativo na remoção de sticky-tóxico Abeta partículas antes que eles possam destruir as células do cérebro. Então, em resumo, uma alimentação saudável ajuda a evitar a produção de cérebro-destruindo Abeta partículas pegajosas, talvez pela manutenção de um saudável insulina caminho. Além disso, o exercício é importante no desencadeamento de neprilysin, o que é fundamental na remoção de tóxicos Abeta pegajosas, partículas do tecido cerebral antes que eles causem danos irreversíveis.

Leia o resumo Aqui

Esta Atualização de Pesquisa da coluna de destaques artigos relacionados com a recente investigação científica sobre o processo de envelhecimento humano. Ele não se destina a promover qualquer ingrediente específico, regime, ou a utilização e não deve ser interpretada como evidência da segurança, eficácia ou usos pretendidos do Juvenon produto. O Juvenon rótulo deve ser consultado para que se destina e instruções adequadas para o uso do produto.

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